葉酸サプリが注目されている理由【妊活力をグーンッと高める】

身体を育てる栄養

レディ

葉酸を取るメリット

妊娠をするということは身体の中で赤ちゃんを育てることになり、そのため二人分の栄養を補給する必要があります。さらに赤ちゃんが成長するのに必要な栄養素を積極的に摂取しなければなりません。この栄養素の中でも重要なのが葉酸です。葉酸は、ほうれん草をはじめとした植物に多く含まれている水溶性の栄養素で、体内に取り込まれることでタンパク質やDNAやRNAの合成に働きかけ細胞分裂を助ける働きがあります。このため身体を作るといった面では葉酸は重要な栄養素になりますが、赤ちゃんにとってはもっとも細胞分裂が盛んな時期であり、この時に必要な葉酸を得られなければ、発育に悪影響を及ぼします。また赤ちゃんに葉酸を提供するためにもお母さんの中にある葉酸がより多く提供されるため葉酸不足になりがちです。葉酸そのものは普段の食生活で摂取することができるものですが、妊娠を考えている場合には葉酸サプリを使って補給することが効率的です。特に妊娠前から葉酸サプリを摂取することで赤ちゃんの健全な発育とお母さんの健康を守ることができます。葉酸サプリは必要量に合わせて提供されているものが多く、1日あたりの摂取量は妊娠を考えた場合には400μグラムとされています。葉酸サプリの摂取期間そのものは妊娠前の1ヶ月前からがよく、妊娠中期に入ると少し量を増やすと不足を抑えることができます。ただ葉酸だけを取れば良いというものではなくその他の栄養も多く取ることが大切です。また産後も身体から抜けた栄養を補うために葉酸は多めに摂取しておく方が良いとされます。

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